Арт-психология
всё решаемо


Арт-терапевтическое упражнение «Коллаж целей»

У каждого человека есть мечты и цели, к которым он стремится. Но в повседневных заботах и проблемах мы часто забываем о том, к чему именно мы идем. Образ желаемого будущего теряется в повседневных проблемах. И начинает казаться, что жизнь — бессмысленная гонка. Потому что мы забыли, к чему стремились и уже не понимаем, в ту ли сторону мы идем.

Сядьте и задумайтесь — а чего вы хотите на самом деле? Может, свой дом? Или настоящую любовь? Или стройную фигуру? Или профессиональных достижений? Отпуск на островах? Выделите несколько самых главных целей на настоящий момент. Разделите их на ближние (которые вы хотели бы достичь в ближайшие полгода) и дальние (стратегические цели на ближайшие 5 лет).

Теперь попробуйте найти в газетах, журналах, на фотографиях или в интернете изображения, которые отражали бы ваши цели. Вырежьте их и приклейте на один лист, так, чтобы они полностью отражали ваше представление о желаемом будущем. На видном месте повесьте свой коллаж на стенку или вставьте в рамочку. Пусть он каждый день напоминает Вам, для чего Вы встаете, учитесь или работаете, прикладываете усилия и в целом — живете.

Упражнение Коллаж

Автор Крысанова Светлана

Смотрите также: